白癬はカビの一種

白癬は、体の細胞の構造や機能が、高等な動物や植物に匹敵するほどの分化をした、カビの仲間です。

現在では生物界を「動物界」「植物界」に二分するのではなく、最も発達した核をもつ真核生物とよばれる生物群を「動物界」「植物界」「菌界」の３つに分類しする見解が一般的になってきています。「菌界」は、カビを含んでいます。より原始的な核をもつ原核生物とよばれる生物群には、多くの病気の原因にもなる細菌類が入っています。
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思うように減量できない

一日一日の体重の変化で痩せていないと考えるのではなく、一週間ごとの平均体重で検討します。
三週間以上体重が減らない場合は、体が食生活の変化になじもうとしているからです。

特に、以前に過酷なダイエットをしている人や、リバウンドを繰り返している人は最初のうちは体重の減りが悪いことがあります。
大切な時期ですので、諦めず取り組むことが大事です。
水やカロリーゼロの水分を一日コップ６～８杯飲むことも忘れないようにしましょう。

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同じ時間に食事を取る

食事を不規則に取っていると、次にいつ食べ物が入ってくるか分からない為に、体が食べたものを脂肪として溜め込んでしまいます。

規則的な食事を取るように心がけると、リズムが整い、決まった時間に空腹感を覚えるようになり、必要の無い脂肪を溜め込んだりしなくなります。

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３食のカロリーの配分を考える

体は日中に脂肪を分解し、睡眠中は脂肪を蓄える働きをします。朝食には午前中に、昼食には夜までに消費するカロリー分の食事を取るのが理想的です。

夜は日中に比べ活動量が減り、カロリーを消費しないので、夕食には脂肪分の多い食事や油を多く使った料理は控えましょう。

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基礎代謝とは何か？

基礎代謝とは、快適な環境温下で、空腹で安静にしているときのエネルギー代謝です。
体を横にしてまったく体を動かしていなくても、体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーを言います。

つまり、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことで、肉体的・精神的に安静であるときにも、わずかに活動している呼吸器、心臓(10%)、肝臓(27%)、腎臓(7%)、筋肉(18%)、脳(19%)、神経その他最小のエネルギー代謝を合計したものです。

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