思うように減量できない

一日一日の体重の変化で痩せていないと考えるのではなく、一週間ごとの平均体重で検討します。
三週間以上体重が減らない場合は、体が食生活の変化になじもうとしているからです。

特に、以前に過酷なダイエットをしている人や、リバウンドを繰り返している人は最初のうちは体重の減りが悪いことがあります。
大切な時期ですので、諦めず取り組むことが大事です。
水やカロリーゼロの水分を一日コップ６～８杯飲むことも忘れないようにしましょう。

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